jual minyak ikan salmon alaska

jual minyak ikan salmon alaska Berita dari Seattle yakin untuk bahan bakar kebingungan tentang suplemen minyak ikan . Ambil email ini saya mendapat kemarin dari seorang teman . " Ok , aku menyerah . Haruskah saya membawa mereka ? Membuangnya ? 29 Juni - Minyak ikan dapat mencegah kanker payudara . Hari ini ( 11 Juli) - Minyak ikan dapat meningkatkan risiko kanker prostat " .
Pertama , berita terbaru . Sebuah studi oleh para ilmuwan di Pusat jual minyak ikan salmon alaska Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle terkait makan banyak ikan berminyak atau mengambil ampuh suplemen minyak ikan untuk 43 % peningkatan risiko untuk kanker prostat secara keseluruhan , dan 71 % peningkatan risiko untuk kanker prostat agresif . Laporan mereka dipublikasikan secara online dalam Journal of National Cancer Institute .
Mereka sampai pada kesimpulan ini dengan melihat sampel darah dari pria mengambil bagian dalam Selenium dan Vitamin E Pencegahan Kanker Trial. (Trial itu, dijuluki SELECT , menemukan bahwa suplemen selenium tidak melakukan apa pun untuk mencegah kanker prostat , sedangkan suplemen vitamin E sedikit meningkat Sampel darah prostat risiko kanker . Dari orang-orang yang telah mengembangkan kanker prostat selama persidangan memiliki lebih banyak lemak omega - 3 dibandingkan orang- orang yang tidak mengembangkan kanker prostat .Omega-3 dalam keseimbangan
Apa yang begitu istimewa tentang minyak ikan ? Ini sarat dengan asam lemak omega - 3 . Ini harus datang dari makanan , karena tubuh kita tidak dapat membuat mereka .
Kedua asam lemak omega-3 minyak ikan salmon alaska terbaik kunci adalah asam docosahexaenoic ( DHA ) dan asam eicosapentaenoic ( EPA ) . Lemak ikan seperti salmon , mackerel , dan sarden kaya omega-3 ini . Beberapa tanaman yang kaya akan jenis lain dari omega - 3 asam lemak , asam alpha -linolenic , yang tubuh dapat mengkonversi ke DHA dan EPA . Sumber yang baik dari ini adalah biji rami , biji chia , kenari , biji labu , dan minyak canola .
Asam lemak omega - 3 memainkan peran penting dalam fungsi otak , pertumbuhan normal dan pengembangan, dan peradangan . Kekurangan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan , termasuk penyakit jantung , beberapa jenis kanker , gangguan mood , arthritis , dan banyak lagi. Tapi itu tidak berarti mengambil dosis tinggi berarti kesehatan yang lebih baik dan pencegahan penyakit .
Suplemen minyak ikan telah dipromosikan sebagai cara mudah untuk melindungi jantung , mengurangi peradangan , meningkatkan kesehatan mental, dan memperpanjang hidup . Klaim tersebut adalah salah satu alasan mengapa Amerika menghabiskan lebih dari $ 1 miliar per tahun di over-the -counter minyak ikan . Dan perusahaan makanan menambahkannya ke susu , yogurt , sereal , cokelat , kue , jus , dan ratusan makanan lain .
Laporan dari peneliti Fred Hutchinson adalah yang terbaru terdengar peringatan tentang terlalu banyak omega - 3 asam lemak . Kembali pada Mei , misalnya , para peneliti Italia melaporkan dalam New England Journal of Medicine bahwa suplemen asam lemak omega-3 tidak melakukan apa pun untuk mengurangi serangan jantung , stroke , atau kematian akibat penyakit jantung pada orang dengan faktor risiko untuk penyakit jantung .
Karya ini mengikuti peringatan serupa tentang suplemen vitamin E , suplemen beta karoten , dan dosis tinggi suplemen makanan lainnya .
Bukti menghubungkan minyak ikan dan kanker telah seluruh peta . Beberapa penelitian menunjukkan diet tinggi lemak ikan atau suplemen minyak ikan dapat mengurangi risiko kanker tertentu , termasuk kanker prostat . Penelitian lain menunjukkan tidak ada hubungan seperti itu.Mengambil pesan rumah
Bagaimana makanan , dan molekul komponen , mempengaruhi tubuh sebagian besar merupakan misteri . Itu membuat penggunaan suplemen untuk apa pun selain mengobati kekurangan dipertanyakan .
Meskipun studi yang satu ini , Anda masih harus mempertimbangkan makan ikan dan makanan laut lainnya sebagai strategi yang sehat . Jika kita bisa benar-benar , positif mengatakan bahwa manfaat dari makan makanan laut seluruhnya berasal dari omega - 3 lemak , kemudian menenggak pil minyak ikan akan menjadi alternatif untuk makan ikan . Tapi itu lebih dari mungkin bahwa Anda perlu seluruh orkestra lemak ikan , vitamin , mineral , dan molekul yang mendukung , daripada catatan tunggal dari EPA dan DHA .
Hal yang sama berlaku dari makanan lain . Mengambil bahkan beberapa suplemen bukanlah pengganti kekayaan nutrisi yang Anda dapatkan dari makan buah-buahan , sayuran , dan biji-bijian .
Apa yang harus Anda lakukan jika saat ini Anda mengambil minyak ikan ? Jika dokter Anda diresepkan mereka - mereka adalah pengobatan yang disetujui dan efektif bagi orang-orang dengan trigliserida darah tinggi tingkat - mengikuti instruksi nya sampai Anda dapat memiliki percakapan tentang minyak ikan .
Jika Anda membawa mereka pada Anda sendiri karena Anda percaya bahwa mereka baik untuk Anda , saatnya untuk memikirkan kembali strategi itu . Jika Anda tidak makan ikan atau makanan laut lainnya , Anda bisa mendapatkan omega-3 dari ground flaxseed atau minyak biji rami , biji chia , kenari , minyak canola , dan minyak kedelai . Satu sampai dua porsi per hari dapat membantu Anda menghindari kekurangan omega-3 .
Para ahli pasti akan tetap dibagi pada pendapat mereka tentang suplemen minyak ikan untuk masyarakat umum . Dan jangan berharap ada kejelasan tentang apa yang harus dilakukan dalam waktu dekat. Saya berharap penelitian lain dengan hasil flip- menjatuhkan diri di masa depan .
Setelah penulis makanan Michael Pollan ini saran sederhana tentang memilih diet mungkin cara terbaik ke depan : " Makanlah makanan . Tidak terlalu banyak . Terutama tanaman . "