minyak ikan salmon dari alaska Suplemen
asam lemak omega - 3 mungkin terlihat seperti pilihan yang menarik jika
Anda mencoba untuk menjaga lipid Anda di cek , terutama jika Anda tidak
mampu untuk menyertakan makanan yang mengandung lemak sehat dalam diet
Anda . Karena itu, dokter mungkin akan menyarankan agar Anda mencoba suplemen
omega-3 asam lemak , yang dapat dibeli dari apotek atau toko kelontong .
Penelitian telah menunjukkan bahwa omega - 3 lemak memiliki banyak efek menguntungkan pada jantung Anda . Tidak
hanya dapat omega - 3 asam lemak yang sedikit kolesterol LDL yang lebih
rendah, tetapi mereka juga dapat menurunkan trigliserida dan mengurangi
peradangan dalam dosis yang lebih tinggi . Tetapi jika Anda pernah memiliki untuk berbelanja untuk suplemen asam
lemak omega - 3 , Anda dapat memahami frustrasi mencoba untuk menemukan
mereka .
Jika Anda beruntung , minyak ikan salmon alaska deep sea botol bisa dengan jelas menyatakan " asam
lemak omega - 3 . " Namun , asam lemak omega - 3 juga dapat jatuh di
bawah nama lain , termasuk :
Minyak ikan cod
minyak salmon
minyak krill
minyak tuna
minyak alga
Huile de poisson
Minyak hati minyak ikan hiu atau hiu
minyak Herring
Asam Eicosapentaeoic ( EPA )
Docosahexaenoic acid ( DHA )
Asam linolenat alfa ( ALA )
minyak biji rami
Rabu, 29 Januari 2014
jual minyak ikan salmon alaska
jual minyak ikan salmon alaska Berita dari Seattle yakin untuk bahan bakar kebingungan tentang suplemen minyak ikan . Ambil email ini saya mendapat kemarin dari seorang teman . " Ok , aku menyerah . Haruskah saya membawa mereka ? Membuangnya ? 29 Juni - Minyak ikan dapat mencegah kanker payudara . Hari ini ( 11 Juli) - Minyak ikan dapat meningkatkan risiko kanker prostat " .
Pertama , berita terbaru . Sebuah studi oleh para ilmuwan di Pusat jual minyak ikan salmon alaska Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle terkait makan banyak ikan berminyak atau mengambil ampuh suplemen minyak ikan untuk 43 % peningkatan risiko untuk kanker prostat secara keseluruhan , dan 71 % peningkatan risiko untuk kanker prostat agresif . Laporan mereka dipublikasikan secara online dalam Journal of National Cancer Institute .
Mereka sampai pada kesimpulan ini dengan melihat sampel darah dari pria mengambil bagian dalam Selenium dan Vitamin E Pencegahan Kanker Trial. (Trial itu, dijuluki SELECT , menemukan bahwa suplemen selenium tidak melakukan apa pun untuk mencegah kanker prostat , sedangkan suplemen vitamin E sedikit meningkat Sampel darah prostat risiko kanker . Dari orang-orang yang telah mengembangkan kanker prostat selama persidangan memiliki lebih banyak lemak omega - 3 dibandingkan orang- orang yang tidak mengembangkan kanker prostat .Omega-3 dalam keseimbangan
Apa yang begitu istimewa tentang minyak ikan ? Ini sarat dengan asam lemak omega - 3 . Ini harus datang dari makanan , karena tubuh kita tidak dapat membuat mereka .
Kedua asam lemak omega-3 minyak ikan salmon alaska terbaik kunci adalah asam docosahexaenoic ( DHA ) dan asam eicosapentaenoic ( EPA ) . Lemak ikan seperti salmon , mackerel , dan sarden kaya omega-3 ini . Beberapa tanaman yang kaya akan jenis lain dari omega - 3 asam lemak , asam alpha -linolenic , yang tubuh dapat mengkonversi ke DHA dan EPA . Sumber yang baik dari ini adalah biji rami , biji chia , kenari , biji labu , dan minyak canola .
Asam lemak omega - 3 memainkan peran penting dalam fungsi otak , pertumbuhan normal dan pengembangan, dan peradangan . Kekurangan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan , termasuk penyakit jantung , beberapa jenis kanker , gangguan mood , arthritis , dan banyak lagi. Tapi itu tidak berarti mengambil dosis tinggi berarti kesehatan yang lebih baik dan pencegahan penyakit .
Suplemen minyak ikan telah dipromosikan sebagai cara mudah untuk melindungi jantung , mengurangi peradangan , meningkatkan kesehatan mental, dan memperpanjang hidup . Klaim tersebut adalah salah satu alasan mengapa Amerika menghabiskan lebih dari $ 1 miliar per tahun di over-the -counter minyak ikan . Dan perusahaan makanan menambahkannya ke susu , yogurt , sereal , cokelat , kue , jus , dan ratusan makanan lain .
Laporan dari peneliti Fred Hutchinson adalah yang terbaru terdengar peringatan tentang terlalu banyak omega - 3 asam lemak . Kembali pada Mei , misalnya , para peneliti Italia melaporkan dalam New England Journal of Medicine bahwa suplemen asam lemak omega-3 tidak melakukan apa pun untuk mengurangi serangan jantung , stroke , atau kematian akibat penyakit jantung pada orang dengan faktor risiko untuk penyakit jantung .
Karya ini mengikuti peringatan serupa tentang suplemen vitamin E , suplemen beta karoten , dan dosis tinggi suplemen makanan lainnya .
Bukti menghubungkan minyak ikan dan kanker telah seluruh peta . Beberapa penelitian menunjukkan diet tinggi lemak ikan atau suplemen minyak ikan dapat mengurangi risiko kanker tertentu , termasuk kanker prostat . Penelitian lain menunjukkan tidak ada hubungan seperti itu.Mengambil pesan rumah
Bagaimana makanan , dan molekul komponen , mempengaruhi tubuh sebagian besar merupakan misteri . Itu membuat penggunaan suplemen untuk apa pun selain mengobati kekurangan dipertanyakan .
Meskipun studi yang satu ini , Anda masih harus mempertimbangkan makan ikan dan makanan laut lainnya sebagai strategi yang sehat . Jika kita bisa benar-benar , positif mengatakan bahwa manfaat dari makan makanan laut seluruhnya berasal dari omega - 3 lemak , kemudian menenggak pil minyak ikan akan menjadi alternatif untuk makan ikan . Tapi itu lebih dari mungkin bahwa Anda perlu seluruh orkestra lemak ikan , vitamin , mineral , dan molekul yang mendukung , daripada catatan tunggal dari EPA dan DHA .
Hal yang sama berlaku dari makanan lain . Mengambil bahkan beberapa suplemen bukanlah pengganti kekayaan nutrisi yang Anda dapatkan dari makan buah-buahan , sayuran , dan biji-bijian .
Apa yang harus Anda lakukan jika saat ini Anda mengambil minyak ikan ? Jika dokter Anda diresepkan mereka - mereka adalah pengobatan yang disetujui dan efektif bagi orang-orang dengan trigliserida darah tinggi tingkat - mengikuti instruksi nya sampai Anda dapat memiliki percakapan tentang minyak ikan .
Jika Anda membawa mereka pada Anda sendiri karena Anda percaya bahwa mereka baik untuk Anda , saatnya untuk memikirkan kembali strategi itu . Jika Anda tidak makan ikan atau makanan laut lainnya , Anda bisa mendapatkan omega-3 dari ground flaxseed atau minyak biji rami , biji chia , kenari , minyak canola , dan minyak kedelai . Satu sampai dua porsi per hari dapat membantu Anda menghindari kekurangan omega-3 .
Para ahli pasti akan tetap dibagi pada pendapat mereka tentang suplemen minyak ikan untuk masyarakat umum . Dan jangan berharap ada kejelasan tentang apa yang harus dilakukan dalam waktu dekat. Saya berharap penelitian lain dengan hasil flip- menjatuhkan diri di masa depan .
Setelah penulis makanan Michael Pollan ini saran sederhana tentang memilih diet mungkin cara terbaik ke depan : " Makanlah makanan . Tidak terlalu banyak . Terutama tanaman . "
Pertama , berita terbaru . Sebuah studi oleh para ilmuwan di Pusat jual minyak ikan salmon alaska Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle terkait makan banyak ikan berminyak atau mengambil ampuh suplemen minyak ikan untuk 43 % peningkatan risiko untuk kanker prostat secara keseluruhan , dan 71 % peningkatan risiko untuk kanker prostat agresif . Laporan mereka dipublikasikan secara online dalam Journal of National Cancer Institute .
Mereka sampai pada kesimpulan ini dengan melihat sampel darah dari pria mengambil bagian dalam Selenium dan Vitamin E Pencegahan Kanker Trial. (Trial itu, dijuluki SELECT , menemukan bahwa suplemen selenium tidak melakukan apa pun untuk mencegah kanker prostat , sedangkan suplemen vitamin E sedikit meningkat Sampel darah prostat risiko kanker . Dari orang-orang yang telah mengembangkan kanker prostat selama persidangan memiliki lebih banyak lemak omega - 3 dibandingkan orang- orang yang tidak mengembangkan kanker prostat .Omega-3 dalam keseimbangan
Apa yang begitu istimewa tentang minyak ikan ? Ini sarat dengan asam lemak omega - 3 . Ini harus datang dari makanan , karena tubuh kita tidak dapat membuat mereka .
Kedua asam lemak omega-3 minyak ikan salmon alaska terbaik kunci adalah asam docosahexaenoic ( DHA ) dan asam eicosapentaenoic ( EPA ) . Lemak ikan seperti salmon , mackerel , dan sarden kaya omega-3 ini . Beberapa tanaman yang kaya akan jenis lain dari omega - 3 asam lemak , asam alpha -linolenic , yang tubuh dapat mengkonversi ke DHA dan EPA . Sumber yang baik dari ini adalah biji rami , biji chia , kenari , biji labu , dan minyak canola .
Asam lemak omega - 3 memainkan peran penting dalam fungsi otak , pertumbuhan normal dan pengembangan, dan peradangan . Kekurangan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan , termasuk penyakit jantung , beberapa jenis kanker , gangguan mood , arthritis , dan banyak lagi. Tapi itu tidak berarti mengambil dosis tinggi berarti kesehatan yang lebih baik dan pencegahan penyakit .
Suplemen minyak ikan telah dipromosikan sebagai cara mudah untuk melindungi jantung , mengurangi peradangan , meningkatkan kesehatan mental, dan memperpanjang hidup . Klaim tersebut adalah salah satu alasan mengapa Amerika menghabiskan lebih dari $ 1 miliar per tahun di over-the -counter minyak ikan . Dan perusahaan makanan menambahkannya ke susu , yogurt , sereal , cokelat , kue , jus , dan ratusan makanan lain .
Laporan dari peneliti Fred Hutchinson adalah yang terbaru terdengar peringatan tentang terlalu banyak omega - 3 asam lemak . Kembali pada Mei , misalnya , para peneliti Italia melaporkan dalam New England Journal of Medicine bahwa suplemen asam lemak omega-3 tidak melakukan apa pun untuk mengurangi serangan jantung , stroke , atau kematian akibat penyakit jantung pada orang dengan faktor risiko untuk penyakit jantung .
Karya ini mengikuti peringatan serupa tentang suplemen vitamin E , suplemen beta karoten , dan dosis tinggi suplemen makanan lainnya .
Bukti menghubungkan minyak ikan dan kanker telah seluruh peta . Beberapa penelitian menunjukkan diet tinggi lemak ikan atau suplemen minyak ikan dapat mengurangi risiko kanker tertentu , termasuk kanker prostat . Penelitian lain menunjukkan tidak ada hubungan seperti itu.Mengambil pesan rumah
Bagaimana makanan , dan molekul komponen , mempengaruhi tubuh sebagian besar merupakan misteri . Itu membuat penggunaan suplemen untuk apa pun selain mengobati kekurangan dipertanyakan .
Meskipun studi yang satu ini , Anda masih harus mempertimbangkan makan ikan dan makanan laut lainnya sebagai strategi yang sehat . Jika kita bisa benar-benar , positif mengatakan bahwa manfaat dari makan makanan laut seluruhnya berasal dari omega - 3 lemak , kemudian menenggak pil minyak ikan akan menjadi alternatif untuk makan ikan . Tapi itu lebih dari mungkin bahwa Anda perlu seluruh orkestra lemak ikan , vitamin , mineral , dan molekul yang mendukung , daripada catatan tunggal dari EPA dan DHA .
Hal yang sama berlaku dari makanan lain . Mengambil bahkan beberapa suplemen bukanlah pengganti kekayaan nutrisi yang Anda dapatkan dari makan buah-buahan , sayuran , dan biji-bijian .
Apa yang harus Anda lakukan jika saat ini Anda mengambil minyak ikan ? Jika dokter Anda diresepkan mereka - mereka adalah pengobatan yang disetujui dan efektif bagi orang-orang dengan trigliserida darah tinggi tingkat - mengikuti instruksi nya sampai Anda dapat memiliki percakapan tentang minyak ikan .
Jika Anda membawa mereka pada Anda sendiri karena Anda percaya bahwa mereka baik untuk Anda , saatnya untuk memikirkan kembali strategi itu . Jika Anda tidak makan ikan atau makanan laut lainnya , Anda bisa mendapatkan omega-3 dari ground flaxseed atau minyak biji rami , biji chia , kenari , minyak canola , dan minyak kedelai . Satu sampai dua porsi per hari dapat membantu Anda menghindari kekurangan omega-3 .
Para ahli pasti akan tetap dibagi pada pendapat mereka tentang suplemen minyak ikan untuk masyarakat umum . Dan jangan berharap ada kejelasan tentang apa yang harus dilakukan dalam waktu dekat. Saya berharap penelitian lain dengan hasil flip- menjatuhkan diri di masa depan .
Setelah penulis makanan Michael Pollan ini saran sederhana tentang memilih diet mungkin cara terbaik ke depan : " Makanlah makanan . Tidak terlalu banyak . Terutama tanaman . "
penjual minyak ikan salmon alaska
penjual minyak ikan salmon alaska Studi
ini menggarisbawahi pentingnya melihat secara kritis apakah Anda perlu
mengambil suplemen secara umum dan juga nilai berbicara dengan dokter
Anda untuk membantu menilai apa risiko dan manfaat dari mengambil
suplemen apapun , termasuk minyak ikan , yang . Kebanyakan pria yang
memiliki prostat kanker tidak mati karena penyakit itu dan mereka sering memiliki
risiko lebih tinggi meninggal akibat penyakit jantung daripada kanker
prostat . "
Sementara itu, Dr Garry Jennings Direktur Baker IDI Heart and Diabetes Institute Penelitian telah berhenti mengambil kapsul minyak ikan sendiri - bukan karena kekhawatiran tentang kanker prostat tetapi karena bukti saat ini menunjukkan sedikit manfaat bagi orang-orang dengan risiko rendah untuk penyakit jantung .
" Namun bagi orang-orang dengan tingkat tinggi trigliserida (lemak darah tidak sehat ) , penjual minyak ikan salmon alaska minyak ikan di kedua suplemen dan makanan yang dapat membantu membawa tingkat ini turun . Minyak ikan juga memiliki efek pengencer darah ringan , meskipun tidak kuat aspirin, " tambahnya .iklan Feedback
Seperti David Winkle , Jennings terkejut melihat temuan menghubungkan minyak ikan dengan kanker .
" Sebagian besar pekerjaan yang saya telah melihat di daerah ini menunjukkan minyak ikan umumnya protektif terhadap kanker . Tapi mungkin sulit untuk memakukan alasan untuk asosiasi dalam beberapa studi . Kita tahu bahwa banyak faktor gaya hidup yang berhubungan dengan penyakit jantung , termasuk kelebihan berat badan , juga meningkatkan risiko kanker - sehingga mungkin bahwa orang-orang dengan asupan tinggi minyak ikan juga memiliki faktor risiko seperti kelebihan berat badan saya menjadi sangat spekulatif tetapi sering hal ini dapat menjadi alasan untuk temuan yang mengejutkan dalam sebuah penelitian . .
" Tapi di mana ada bukti yang konsisten adalah bahwa orang yang makan ikan tampaknya kurang berisiko dari penyakit jantung dan kanker daripada orang yang tidak, " katanya .
Adapun langkah-langkah gaya hidup yang dapat menurunkan risiko kanker prostat , Urological Society merekomendasikan olahraga teratur dan menempel berat badan yang sehat .
" Kebiasaan olahraga yang buruk dan pola makan yang buruk dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik - sekelompok gejala termasuk obesitas dan pra - diabetes yang dapat meningkatkan risiko kanker pada umumnya
Sementara itu, Dr Garry Jennings Direktur Baker IDI Heart and Diabetes Institute Penelitian telah berhenti mengambil kapsul minyak ikan sendiri - bukan karena kekhawatiran tentang kanker prostat tetapi karena bukti saat ini menunjukkan sedikit manfaat bagi orang-orang dengan risiko rendah untuk penyakit jantung .
" Namun bagi orang-orang dengan tingkat tinggi trigliserida (lemak darah tidak sehat ) , penjual minyak ikan salmon alaska minyak ikan di kedua suplemen dan makanan yang dapat membantu membawa tingkat ini turun . Minyak ikan juga memiliki efek pengencer darah ringan , meskipun tidak kuat aspirin, " tambahnya .iklan Feedback
Seperti David Winkle , Jennings terkejut melihat temuan menghubungkan minyak ikan dengan kanker .
" Sebagian besar pekerjaan yang saya telah melihat di daerah ini menunjukkan minyak ikan umumnya protektif terhadap kanker . Tapi mungkin sulit untuk memakukan alasan untuk asosiasi dalam beberapa studi . Kita tahu bahwa banyak faktor gaya hidup yang berhubungan dengan penyakit jantung , termasuk kelebihan berat badan , juga meningkatkan risiko kanker - sehingga mungkin bahwa orang-orang dengan asupan tinggi minyak ikan juga memiliki faktor risiko seperti kelebihan berat badan saya menjadi sangat spekulatif tetapi sering hal ini dapat menjadi alasan untuk temuan yang mengejutkan dalam sebuah penelitian . .
" Tapi di mana ada bukti yang konsisten adalah bahwa orang yang makan ikan tampaknya kurang berisiko dari penyakit jantung dan kanker daripada orang yang tidak, " katanya .
Adapun langkah-langkah gaya hidup yang dapat menurunkan risiko kanker prostat , Urological Society merekomendasikan olahraga teratur dan menempel berat badan yang sehat .
" Kebiasaan olahraga yang buruk dan pola makan yang buruk dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik - sekelompok gejala termasuk obesitas dan pra - diabetes yang dapat meningkatkan risiko kanker pada umumnya
Minyak Ikan Salmon Alaska
distributor minyak ikan salmon alaska Ada tanda tanya tentang mengambil suplemen untuk mencegah masalah
kesehatan sejak penelitian beta - karoten pada 1990-an menjatuhkan bom .
Waktu itu beta -karoten , pigmen merah-oranye bahwa makanan warna tanaman seperti mangga dan wortel , adalah bintang rock dunia nutrisi , dengan studi menunjukkan bahwa - kaya beta karoten diet mengurangi risiko kanker paru-paru .
Tetapi penelitian memberikan beta karoten untuk perokok dalam bentuk suplemen , distributor minyak ikan salmon alaska bukan makanan , menyampaikan sebuah kejutan menyenangkan - suplemen ini tampaknya meningkatkan risiko kanker paru-paru , bukan menguranginya .
Ada kejutan lain tahun lalu ketika peneliti AS terkait asupan tinggi minyak ikan dari ikan dan suplemen minyak ikan dengan risiko lebih tinggi terkena kanker prostat .
Sampai saat itu minyak ikan memiliki salah satu haloes shiniest dari suplemen di rak - bersama dengan bukti bahwa hal itu dapat membantu melindungi jantung dan mengurangi peradangan pada rheumatoid arthritis , itu dianggap umumnya aman .
" Kita tahu bahwa banyak faktor gaya hidup yang berhubungan dengan penyakit jantung , termasuk kelebihan berat badan , juga meningkatkan risiko kanker - sehingga mungkin bahwa orang-orang dengan asupan tinggi minyak ikan juga memiliki faktor risiko seperti kelebihan berat badan . "
Penelitian ini meninggalkan banyak orang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan kapsul minyak ikan mereka - terus mengambil mereka dengan harapan manfaat kesehatan atau melemparkan mereka keluar ? Hal-hal rumit bahkan lebih adalah studi kecil lain yang dilaporkan November lalu menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu pertumbuhan kanker prostat lambat. Jadi apa yang orang lakukan?
Kedua studi berbuat lebih banyak untuk meningkatkan pertanyaan tentang minyak ikan daripada memberikan jawaban , kata Dr David Winkle , Presiden Urological Society of Australia dan Selandia Baru .
" Baik penelitian memberitahu kita apakah suplemen minyak ikan yang baik untuk kita atau tidak dalam hal kanker prostat - mereka hanya menunjukkan bahwa kita perlu penelitian lebih lanjut , " katanya , menambahkan bahwa studi yang menghubungkan minyak ikan untuk kanker prostat lebih tidak membuktikan ikan minyak menyebabkan penyakit , hanya saja orang-orang dalam studi dengan tingkat tertinggi asam lemak dari minyak ikan dalam darah mereka juga memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat .
Waktu itu beta -karoten , pigmen merah-oranye bahwa makanan warna tanaman seperti mangga dan wortel , adalah bintang rock dunia nutrisi , dengan studi menunjukkan bahwa - kaya beta karoten diet mengurangi risiko kanker paru-paru .
Tetapi penelitian memberikan beta karoten untuk perokok dalam bentuk suplemen , distributor minyak ikan salmon alaska bukan makanan , menyampaikan sebuah kejutan menyenangkan - suplemen ini tampaknya meningkatkan risiko kanker paru-paru , bukan menguranginya .
Ada kejutan lain tahun lalu ketika peneliti AS terkait asupan tinggi minyak ikan dari ikan dan suplemen minyak ikan dengan risiko lebih tinggi terkena kanker prostat .
Sampai saat itu minyak ikan memiliki salah satu haloes shiniest dari suplemen di rak - bersama dengan bukti bahwa hal itu dapat membantu melindungi jantung dan mengurangi peradangan pada rheumatoid arthritis , itu dianggap umumnya aman .
" Kita tahu bahwa banyak faktor gaya hidup yang berhubungan dengan penyakit jantung , termasuk kelebihan berat badan , juga meningkatkan risiko kanker - sehingga mungkin bahwa orang-orang dengan asupan tinggi minyak ikan juga memiliki faktor risiko seperti kelebihan berat badan . "
Penelitian ini meninggalkan banyak orang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dengan kapsul minyak ikan mereka - terus mengambil mereka dengan harapan manfaat kesehatan atau melemparkan mereka keluar ? Hal-hal rumit bahkan lebih adalah studi kecil lain yang dilaporkan November lalu menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu pertumbuhan kanker prostat lambat. Jadi apa yang orang lakukan?
Kedua studi berbuat lebih banyak untuk meningkatkan pertanyaan tentang minyak ikan daripada memberikan jawaban , kata Dr David Winkle , Presiden Urological Society of Australia dan Selandia Baru .
" Baik penelitian memberitahu kita apakah suplemen minyak ikan yang baik untuk kita atau tidak dalam hal kanker prostat - mereka hanya menunjukkan bahwa kita perlu penelitian lebih lanjut , " katanya , menambahkan bahwa studi yang menghubungkan minyak ikan untuk kanker prostat lebih tidak membuktikan ikan minyak menyebabkan penyakit , hanya saja orang-orang dalam studi dengan tingkat tertinggi asam lemak dari minyak ikan dalam darah mereka juga memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat .
Langganan:
Postingan (Atom)